「ダイエットを頑張っているのに思うように痩せない…」
「スクワットをすると前ももばかり張ってしまう…」
「パーソナルジムに通ったけれど、どこに効いているのか分からなかった…」

このようなお悩みを抱えながら、「大分市 パーソナルジム」「女性 ダイエット」「下半身痩せ」「姿勢改善」と検索されている方も多いのではないでしょうか。

PERSONAL GYM ISMでは、ただトレーニングを行うだけではなく、「どこに効いているのか」「なぜこの動きを行うのか」を理解しながら進めることを大切にしています。

女性のダイエットや下半身痩せは、運動量だけではなく、姿勢や身体の使い方によって結果が大きく変わることがあります。そのため、初めての方や運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提案しています。

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まずは「今の身体の状態」を知ることから始めます

PERSONAL GYM ISMでは、初回からハードなトレーニングを行うことはありません。

まずは、

• 姿勢
• 骨盤の傾き
• 重心の位置
• 関節の可動域
• 身体のクセ

などを確認し、「今の身体に合った動き方」を一緒に見つけていきます。

例えば、

「スクワットをすると腰が痛くなる」

「お尻を鍛えたいのに前ももばかり疲れる」

という場合も、身体の使い方を少し見直すだけで狙った筋肉を使いやすくなるケースがあります。

無理に苦手な種目を続けるのではなく、現在の身体に合わせた方法で進めることで、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

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下半身痩せや姿勢改善には「効かせるフォーム」が大切です

女性から特に多くご相談いただくのが、

• 下半身だけ痩せない
• お尻が引き締まらない
• 下腹がぽっこりする
• 猫背や巻き肩が気になる

というお悩みです。

このような場合、筋力だけではなく姿勢やフォームが影響していることも少なくありません。

PERSONAL GYM ISMでは、トレーニング中に

「今はお尻を使えています。」

「ここまで動けば十分ですよ。」

「この位置なら下腹に力が入りやすくなります。」

というように、その都度目的やポイントをお伝えしています。

鏡を使いながらフォームを確認し、「正しくできている感覚」を身につけていただくことで、一人でも再現しやすい身体の使い方を目指します。

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女性の身体はライフステージによって変化します

産後や更年期など、女性の身体はライフステージによって変化しやすいと言われています。

体重だけではなく、

• 筋力の低下
• 姿勢の変化
• 骨盤周囲のバランス
• 日常生活での身体の使い方

などが変わることで、「以前と同じように運動しても結果が出にくい」と感じる方も少なくありません。

厚生労働省でも、年代やライフステージに合わせた運動習慣や筋力トレーニングの重要性が紹介されています。

PERSONAL GYM ISMでは、その日の身体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めていくため、「運動についていけるか不安」という方でも安心してご相談いただけます。

参考
厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」
https://www.mhlw.go.jp/

「質問しやすい環境」もパーソナルジム選びでは大切です

「前に通っていたジムでは質問しづらかった。」

「効いている場所が分からないまま終わってしまった。」

このようなお話を伺うことも少なくありません。

PERSONAL GYM ISMでは、

「今どこに効いていますか？」

「このフォームで合っていますか？」

という疑問も、その場で気軽にご相談いただける環境づくりを大切にしています。

分からないまま回数をこなすのではなく、「理解しながら続ける」ことで、自宅でのトレーニングや日常生活にも活かせる知識が身についていきます。

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大分市で女性が安心して通えるパーソナルジムを目指して

PERSONAL GYM ISMには、

「運動経験がない」

「自己流では続かなかった」

「今度こそ本気で身体を変えたい」

という女性が多くご来店されています。

一人ひとりのお悩みや目標に合わせて、姿勢改善・ダイエット・下半身痩せ・食事サポートまでトータルでご提案しています。

「自分に合う方法を知りたい」

「フォームを一から見てほしい」

「女性の身体に合わせたトレーニングを受けたい」

そんな方は、ぜひ一度 体験トレーニングやカウンセリングへお越しください。

あなたの身体の状態を丁寧に確認し、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

▶  体験予約・お問い合わせはこちら
https://pgymism.com/

参考サイト

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」
  https://www.mhlw.go.jp/
• 日本理学療法士協会
  https://www.japanpt.or.jp/

あなたに合った正しい身体の使い方を身につけながら、健康的で美しい身体づくりを始めてみませんか。PERSONAL GYM ISMが、一人ひとりの目標に寄り添いながらサポートいたします。