PERSONAL GYM ISMです。

40代を過ぎた頃から、

「20代の頃と同じように食べているのに太る」

「昔は少し食事を減らせば痩せたのに全然落ちない」

「お腹周りと下半身だけがどんどん気になる」

そんなお悩みを抱える女性が増えてきます。

実際にISMへご相談いただく女性も、

30代後半〜50代の方が非常に多く、

特に多いのが、

「昔のダイエット方法が通用しなくなった」

というご相談です。

ですが安心してください。

40代から痩せにくくなるのは意志が弱くなったからでも、努力不足だからでもありません。

身体の変化に合わせて、

ダイエットのやり方を変える時期が来ただけです。

今日は40代女性が本当に見直すべき3つのポイントをお話します。

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① 食事量ではなく「筋肉量」が落ちている

多くの女性は、

痩せない原因を

「食べ過ぎ」

だと思っています。

しかし40代以降は、

実は筋肉量の低下が大きく関係しています。

筋肉は何もしなければ年齢とともに減少しやすくなります。

筋肉量が減ると、

・基礎代謝低下

・消費カロリー低下

・疲れやすさ

・冷え

にも繋がります。

つまり、

若い頃と同じ量を食べていても太りやすくなるのです。

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② 下半身が痩せない原因は「運動不足」だけではない

40代女性のお悩みで特に多いのが、

・下腹

・お尻

・太もも

です。

実際に体験へ来られる方も、

「体重より脚を細くしたい」

という方が非常に多いです。

しかし、

ここで間違えやすいのが、

スクワットを増やせば解決すると思ってしまうこと。

実際には、

・骨盤の傾き

・姿勢

・歩き方

・股関節の使い方

が大きく影響しています。

毎日歩いているのに脚だけ太い。

スクワットをしているのにヒップアップしない。

そんな女性は珍しくありません。

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③ 頑張り過ぎるほど続かなくなる

40代女性は、

仕事

家事

育児

介護

など、

自分以外のことで忙しい年代です。

だからこそ、

結果が出る女性は意外にも頑張り過ぎません。

例えばISMで結果を出している女性は、

最初から

・毎日筋トレ

・糖質制限

・毎日有酸素運動

は行いません。

まずは、

週1回のトレーニング。

食事を少し整える。

睡眠を確保する。

ここからスタートします。

結果として、

続けられるから身体が変わります。

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実際のお客様も最初は同じでした

大分市在住の40代女性。

来店時のお悩みは、

・下腹

・お尻

・体重増加

・更年期に向けた不安

でした。

最初は、

「運動経験もないし無理かもしれません」

と話されていました。

しかし、

月4回のペースで継続し、

食事も無理な制限はせず、

生活習慣を少しずつ改善。

約4ヶ月後には、

・ウエスト−7cm

・体重−5kg

・履けなかったパンツが履けるようになった

という変化を感じていただけました。

※結果には個人差があります

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ISMが40代女性に選ばれている理由

ISMには、

20代だけでなく、

30代・40代・50代の女性も多く通われています。

その理由は、

短期間だけ痩せる方法ではなく、

長く維持できる身体作りを大切にしているからです。

ホームページでもご紹介していますが、

ISMでは

・完全個別対応

・食事サポート

・初心者対応

・姿勢改善

を組み合わせてサポートしています。

また、

「痩せたいけど続かない」

という女性の声に寄り添うことを大切にしています。

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40代からでも身体は変わる

40代になると、

体重だけではなく、

体型そのものが変化しやすくなります。

だからこそ必要なのは、

若い頃と同じ方法を続けることではなく、

今の身体に合った方法を選ぶことです。

数ヶ月後、

鏡を見るたびにため息をつく毎日ではなく、

「あれ？最近スッキリしたね」

と言われる毎日になる可能性は十分あります。

実際にISMへ来られる女性も、

最初は不安を抱えています。

ですが、

身体が変わり始めると、

表情まで変わっていく方が少なくありません。

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大分市で40代からのダイエットを始めたい女性へ

・若い頃と同じ方法で痩せなくなった

・下半身だけ痩せない

・更年期が不安

・何をしたらいいか分からない

・一人では続かない

そんな方は、

まずは今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？

PERSONAL GYM ISMでは、

完全個室・マンツーマンで、

あなたに合った身体づくりをサポートしています。

まずは体験トレーニングやカウンセリングで、

今のお悩みを聞かせてください。

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参考文献・外部参考リンク

厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド
https://www.mhlw.go.jp/