PERSONAL GYM ISMです。

大分市で女性のダイエットや下半身痩せをサポートしている中で、かなり多いご相談があります。

それが、

「やる気はあるんです」

という言葉です。

・YouTubeで宅トレを始めた
・ウォーキングを始めた
・食事制限もした
・ジムにも入会した

でも続かない。

そして、

「私って意志が弱いんでしょうか？」

と相談されます。

ですが、実際は違います。

続かない女性のほとんどは意志が弱いわけじゃない

例えば過去にご相談いただいた30代女性。

仕事終わりに毎日30分ウォーキング。

夜ご飯はサラダ中心。

お菓子も我慢。

それでも2ヶ月で体重はほぼ変わらず。

結果、

「もう無理です」

となってしまいました。

しかしカウンセリングで生活を確認すると、

・朝食なし
・昼食はコンビニ
・睡眠5時間前後
・仕事はデスクワーク

という状態。

この場合、

頑張りが足りないのではなく、

頑張る方向がズレていた可能性があります。

女性のダイエットは「根性」より設計

大分市でも、

・産後太り
・更年期前後の体型変化
・下腹が落ちない
・脚だけ太い
・お尻が垂れる

といった悩みは非常に多いです。

実際には、

体重よりも先に

・姿勢
・骨盤周囲
・歩き方
・筋肉の使い方

を整えた方が変化しやすいケースもあります。

関連記事：

「【大分市】脚だけ痩せない女性、実は“歩き方”で、、」

https://pgymism.com/walking-leg-line-oita

「【大分市】下腹だけ痩せない原因」

https://pgymism.com/lower-belly-fat-oita

なぜ自己流では続かないのか

自己流ダイエットの最大の問題は、

成果が見えないことです。

例えば、

体重は変わらなくても、

・ウエスト−3cm
・ヒップアップ
・姿勢改善

が起きている場合があります。

しかし一人では気づけません。

すると、

「変わってない」

と思い込んでやめてしまいます。

実際には変化しているのにです。

だからこそ、

定期的に客観的なチェックがある環境は大切です。

ISMが女性のお客様に選ばれる理由

PERSONAL GYM ISMは完全個室。

周りの目を気にせずトレーニングできます。

また代表の天野は現役ボディビル競技者であり、これまで多くの選手育成やトレーナー指導も行ってきました。

ですが、

ISMで大切にしているのは、

大会レベルの追い込みではありません。

女性のお客様の場合、

・続けられる頻度
・生活リズム
・食事習慣
・運動経験

を確認しながら、

「3ヶ月後にどう変わりたいか」

を一緒に設計していきます。

関連記事：

「女性ダイエット成功へ｜運動初心者が通う秘訣」

女性ダイエット成功へ｜PERSONAL GYM ISMが教える運動初心者が通う秘訣

「痩せる」より先に変わること

実際のお客様でも、

最初に起きる変化は

体重ではありません。

・朝起きやすくなった
・疲れにくくなった
・階段が楽になった
・服がゆるくなった
・鏡を見る回数が増えた

こうした変化から始まります。

その積み重ねが、

3ヶ月後、

半年後、

1年後の身体を作ります。

だからISMでは、

短期間だけ頑張るダイエットより、

長く続く習慣作りを大切にしています。

「また失敗するかも」と思っている女性へ

もし今、

・何度もダイエットに失敗している
・ジムが続かなかった
・運動が苦手
・下腹や脚だけ痩せない
・産後から体型が戻らない

そんな状態なら、

必要なのは根性ではなく、

あなた専用のやり方かもしれません。

PERSONAL GYM ISMでは、

まず体験トレーニングで

・身体の状態
・生活習慣
・食事
・目標

を確認しながら、

「何から始めるべきか」

を整理していきます。

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参考文献・外部参考リンク

厚生労働省 e-ヘルスネット

NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）

PubMed（医学論文データベース）