「頑張っているのに変われない」と感じている女性へ

「何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった」

「食事を減らしているのに体型が変わらない」

「YouTubeやSNSを見ながら運動しているけれど、本当に合っているのか分からない」

「パーソナルジムに興味はあるけれど、運動が苦手な自分でも大丈夫なのか不安」

大分市でダイエットや身体づくりについて検索されている女性の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

PERSONAL GYM ISMでは、これまで300名以上のお客様の身体づくりをサポートしてきました。

そして、当ジムに通われている方の多くは、最初から運動が得意だった方ではありません。

「今まで何をしても続かなかった」

「自分一人では何から始めればいいか分からなかった」

そんな方が、自分の身体と向き合うきっかけとしてISMを選んでくださっています。

ダイエットは、ただ体重を落とせば成功ではありません。

鏡を見た時に「前より好きな身体になった」と感じられること。

無理な制限をせず、自分自身で身体を管理できるようになること。

ISMでは、そのための正しい知識と習慣づくりを大切にしています。

---

自己流ダイエットが続かない理由とは

ダイエットに失敗してしまう原因は、意志が弱いからではありません。

多くの場合、

「自分の身体に合った方法を知らない」

ことが大きな理由です。

例えば、同じスクワットという運動でも、

・骨盤の向き
・重心の位置
・膝やつま先の向き
・呼吸方法
・身体の柔軟性

によって、使われる筋肉は大きく変わります。

本来お尻を引き締めたいのに、前ももばかり疲れる。

下腹を変えたいのに、腰や首がつらくなる。

このような経験をされた方も少なくありません。

これは努力不足ではなく、身体の使い方が少しだけ目的とズレている可能性があります。

実際にISMへご相談いただく女性からも、

「動画を見て頑張っていたけど、どこに効いているのか分からなかった」

「食事制限をすると一時的には痩せるけど、また戻ってしまった」

という声を多くいただきます。

自己流で頑張ってきた経験は決して無駄ではありません。

その努力を活かしながら、あなたの身体に合った方法へ整えていくことが大切だと考えています。

▼自己流で「自分では痩せられない」と感じている女性はこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/2026/07/28/【大分市】「自分では痩せられない」と悩む女/

---

痩せるために最初に見るべきなのは「体重」ではなく姿勢

多くの方はダイエットを始めると、まず体重計の数字を気にします。

もちろん体重の変化も大切です。

しかし、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。

その違いを作る大きなポイントが「姿勢」と「身体の使い方」です。

猫背、巻き肩、反り腰など姿勢が崩れている状態では、

・下腹がぽっこり見える
・お尻が下がって見える
・脚が太く見える
・疲れやすい

といった悩みにつながることがあります。

特に女性の場合、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、出産後の身体の変化などによって、姿勢のバランスが崩れているケースも多くあります。

ISMでは、いきなりハードなトレーニングを始めるのではなく、

現在の姿勢
身体のクセ
動き方

を確認することからスタートします。

「なぜ今の身体になったのか」

「どこを整えると理想に近づけるのか」

を一緒に確認しながら、あなた専用の改善方法をご提案します。

▼姿勢改善とダイエットの関係についてはこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/2026/07/23/【大分市】姿勢改善｜ダイエット・下半身痩せを/

下半身痩せや下腹の悩みは「鍛える場所」より「使い方」を見直す

「脚を細くしたくてスクワットを続けているのに、前ももばかり張ってしまう」

「お尻のトレーニングをしているのに、ヒップアップしている感じがしない」

「体重は落ちたのに、下腹や腰まわりだけ残って見える」

このようなお悩みは、大分市でダイエットを頑張る女性から多くご相談いただきます。

下半身痩せを目指す場合、単純に運動量を増やせば良いわけではありません。

大切なのは、今の身体の状態に合わせて、正しく筋肉を使える環境を作ることです。

例えば、反り腰の状態では腰周辺に負担が集中しやすく、お腹の力が入りにくくなる場合があります。

また、股関節がうまく使えていない状態では、お尻ではなく前ももが頑張りすぎてしまうこともあります。

ISMでは、

・骨盤の向き
・股関節の動き
・肩甲骨や背中の位置
・重心のかけ方
・呼吸や体幹の使い方

などを確認しながら、一人ひとりに合わせてトレーニング内容を調整します。

同じ種目でも、身体の使い方が変わるだけで「効いている場所が全然違う」と感じる方も多くいらっしゃいます。

「ただ痩せる」ではなく、

「女性らしいラインを作る」
「姿勢が整った綺麗な身体を作る」

ことを目的にサポートしています。

▼下腹だけ痩せにくい原因についてはこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/2026/07/05/【大分市】痩せたのに下腹だけ出ている女性へ｜/

---

食べないダイエットではなく、続けられる食習慣へ

ダイエットというと、

「食事量を極端に減らす」
「好きなものを我慢する」
「糖質を完全に抜く」

というイメージを持たれる方も多いかもしれません。

しかし、短期間だけ頑張る方法では、生活に戻った時に続けることが難しくなります。

ISMが大切にしているのは、

「一生続けられる食習慣を身につけること」

です。

食事指導では、現在の生活リズムや仕事内容、家庭環境などを考慮しながら、

・何を食べるべきか
・どのタイミングで食べるか
・外食時はどう選ぶか
・甘いものとどう付き合うか

など、現実的に続けられる方法を一緒に考えていきます。

「ダイエット中だから何も食べられない」

ではなく、

「正しい選び方を知っているから楽しみながら続けられる」

という状態を目指しています。

▼ISMの食事サポートについてはこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/food/

また、必要に応じてLINEで食事内容や日々の疑問についてもサポートしています。

一人で悩みながら検索を繰り返すのではなく、分からないことをその場で解決できる環境を作ることで、継続しやすいダイエットにつながります。

---

運動が苦手な方でも続けられる完全個室パーソナルジム

「パーソナルジムは本格的な人が行く場所」

「運動経験がない自分には無理かもしれない」

そう感じている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、PERSONAL GYM ISMでは会員様の9割以上が運動初心者、またはパーソナルジム初体験からスタートしています。

最初から重い重量を扱ったり、厳しいトレーニングを行うことが目的ではありません。

まずは、

「身体を正しく動かすこと」

「自分の身体の特徴を知ること」

から始めていきます。

完全個室空間なので、周りの目を気にする必要もありません。

運動が久しぶりの方や、ジムに通うこと自体が初めての方でも安心して取り組める環境をご用意しています。

また、通い方も一人ひとりに合わせています。

「毎週通わないと意味がない」

と思われる方も多いですが、実際にはライフスタイルによって最適なペースは変わります。

仕事や子育てで忙しい方の中には、

毎週トレーニングをされる方だけでなく、

2ヶ月に1回程度、身体の状態確認やフォームチェック、食事の見直しを目的にメンテナンスとして通われている方もいらっしゃいます。

大切なのは、無理をして続かなくなることではなく、

「自分に合った方法で身体と向き合い続けること」

です。

▼実際のお客様の変化はこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/customer/

---

トレーナーを指導するプロが、あなた専用の身体づくりをサポート

PERSONAL GYM ISM代表の天野は、一般のお客様への指導だけではなく、大分県内のトレーナー育成にも携わっています。

身体の見た目だけではなく、

なぜその動きになるのか
なぜ変化しにくいのか

という原因まで考えた指導を大切にしています。

ダイエットは、ただ頑張るだけではなく、正しい方向へ努力することが重要です。

あなたが今まで頑張ってきた経験を無駄にせず、より結果につながる形へ整えていきます。

「何をしても変われなかった」と感じる女性へ

ダイエットに挑戦しても続かなかった。

食事制限を頑張ったけれど、また元に戻ってしまった。

SNSで紹介されているトレーニングを試したけれど、自分に合っているのか分からなかった。

このような経験がある方ほど、まず大切にしてほしいことがあります。

それは「自分に合わない方法で頑張り続けないこと」です。

身体は一人ひとり違います。

生活習慣、姿勢、筋肉の使い方、過去の運動経験によって、必要なアプローチも変わります。

PERSONAL GYM ISMでは、ただ決められたトレーニングを行うのではなく、

・現在の身体の状態
・理想とする体型
・生活リズム
・続けられるペース

を確認したうえで、あなたに合わせたプランをご提案します。

「何から始めればいいか分からない」

「一人ではまた挫折しそう」

そんな方でも、一歩ずつ変化を実感できるようサポートしていきます。

---

大分市で女性のダイエットを支えるPERSONAL GYM ISM

PERSONAL GYM ISMは、大分市で女性のダイエット、姿勢改善、下半身痩せ、ボディメイクを専門的にサポートする完全個室パーソナルジムです。

これまで、

・産後に戻らなくなった体型を整えたい方
・何度もダイエットに失敗してきた方
・脚やお尻、お腹まわりを引き締めたい方
・健康的に綺麗な身体を作りたい方

など、幅広いお悩みに向き合ってきました。

「痩せること」だけを目的にするのではなく、

自分の身体を理解すること。

正しい習慣を身につけること。

将来的にも自分自身で身体を管理できるようになること。

これがISMが目指している身体づくりです。

---

まずは体験トレーニングで身体の状態を確認しませんか？

「本当に自分でも変われるのかな」

「運動が苦手だけど大丈夫かな」

「以前ジムに通ったけど続かなかった」

そう感じている方こそ、一度ご相談ください。

体験では、

・現在のお悩み
・身体の状態チェック
・姿勢や動きの確認
・あなたに合った改善方法

を丁寧にお伝えします。

無理な勧誘や、その場での入会を強制することはありません。

まずは今の身体を知ることから始めてみてください。

「ここなら続けられそう」

そう感じていただける環境を整えてお待ちしています。

▼体験料金・プランについてはこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/price/

▼お問い合わせ・体験予約はこちら
（内部リンク）
https://pgymism.com/contact/

---

健康的な身体づくりには正しい知識と習慣が大切です

ダイエットや身体づくりでは、極端な方法よりも、継続できる運動習慣やバランスの取れた食生活が重要です。

厚生労働省でも、健康維持や生活習慣病予防のために、適度な身体活動やバランスの良い食事の重要性が紹介されています。

▼厚生労働省 健康づくりに関する情報
（外部リンク）
https://www.mhlw.go.jp/

また、栄養や身体活動について科学的な情報を確認することも、正しい身体づくりにつながります。

▼国立健康・栄養研究所
（外部リンク）
https://www.nibiohn.go.jp/

---

PERSONAL GYM ISMが選ばれる理由

1. 会員様の9割以上が運動初心者・パーソナルジム初体験

運動が苦手な方、体力に自信がない方でも安心してスタートできる環境をご用意しています。

---

2. トレーナーを指導するプロによるマンツーマンサポート

代表・天野が直接指導。

身体の構造や動作改善まで考えた専門的なサポートを行います。

---

3. 姿勢改善から始めるオーダーメイドダイエット

ただ体重を落とすだけではなく、綺麗な姿勢や理想的なボディラインを目指します。

---

4. 食べて健康的に引き締める食事サポート

無理な制限ではなく、生活に合わせて続けられる食習慣を身につけます。

---

5. 完全個室だから周りの目が気にならない

初心者の方でも集中して身体づくりに取り組める空間をご用意しています。

---

店舗情報

PERSONAL GYM ISM（パーソナルジム イズム）

住所：
大分県大分市花江川8-43
ガーデンハイツ シムラ D B102

営業時間：
8:00〜23:00（年中無休）

ご予約・ご相談：
LINE / ホームページ / Instagramより受付中

「何度も頑張ったけれど変われなかった」

そんな経験がある方へ。

次は、あなたの身体に合った方法で、一緒に理想の身体づくりを始めてみませんか。