「何度ダイエットをしても続かない」
「YouTubeやSNSを参考に頑張っているのに体型が変わらない」
「24時間ジムに入会したけれど幽霊会員になってしまった」

このようなお悩みを抱え、「大分市 パーソナルジム」「女性 ダイエット」「運動初心者 パーソナルジム」と検索されている方は少なくありません。

PERSONAL GYM ISMにも、自己流ダイエットで思うような結果が出ず、「これが最後のダイエットにしたい」とご相談くださる女性が数多く来店されています。

私たちは、「頑張り方が間違っていた」のではなく、「あなたに合った方法を知らなかっただけ」と考えています。

なぜ自己流ダイエットでは続かないのでしょうか？

SNSや動画には多くの情報があります。

しかし、その方法が今の身体や生活習慣に合っているとは限りません。

・食事制限だけを繰り返す
・毎日きつい筋トレを続ける
・有酸素運動ばかり頑張る
・流行のダイエットを次々試す

これでは一時的に体重が落ちても、リバウンドしたり、見た目が変わらなかったりするケースも珍しくありません。

実際にISMへ来られる方も、

「頑張っているのに脚だけ細くならない」

「体重は減ったのに下腹だけ残る」

「前ももばかり張ってしまう」

というお悩みを多く話してくださいます。

関連記事はこちら
・「自己流ダイエットで続かなかった女性へ」
https://pgymism.com/2026/07/31/【大分市】自己流ダイエットで続かなかった女性/

・「自分では痩せられないと悩む女性へ」
https://pgymism.com/2026/07/28/【大分市】「自分では痩せられない」と悩む女/

PERSONAL GYM ISMが最初に行うこと

ISMでは、いきなりハードなトレーニングは行いません。

まず確認するのは、

・姿勢
・骨盤の向き
・立ち方
・身体のクセ
・生活習慣
・食事内容

です。

身体の使い方を確認しながら、

「前ももではなくお尻を使える身体」

「下腹部が自然に働く姿勢」

「無理なく続けられる運動量」

を一緒に作っていきます。

そのため運動初心者の方でも安心してスタートできます。

詳しいサポート内容はこちら
https://pgymism.com/service/

姿勢改善についてはこちら
https://pgymism.com/method/

食べながら痩せる食事サポート

PERSONAL GYM ISMでは極端な糖質制限は行いません。

大切なのは、

「続けられる食事」

です。

LINEでは、

・コンビニの選び方
・外食時のポイント
・仕事の日の食事
・甘い物との付き合い方

まで、一人ひとりの生活に合わせてサポートしています。

関連記事

・夜ご飯は何時まで？
https://pgymism.com/2026/07/10/【大分市】夜ご飯は何時までに食べれば痩せる？/

・朝食を抜くと痩せる？
https://pgymism.com/2026/07/08/【大分市】朝ごはんを抜くと痩せる？女性が勘違/

・お米を食べると太る？
https://pgymism.com/2026/07/11/大分市】お米を食べると太る？ダイエット中の女/

健康的な食生活については厚生労働省の情報も参考になります。

https://www.mhlw.go.jp

毎週通えなくても大丈夫です

「毎週通えないと意味がありませんか？」

というご質問をいただくことがあります。

ISMでは毎週通われる方だけではなく、

2週間に1回

月1回

2ヶ月に1回

フォーム確認やメンテナンスとして利用される方も多くいらっしゃいます。

仕事や子育てを優先しながらでも、ご自身のペースで無理なく続けられる環境づくりを大切にしています。

料金についてはこちら
https://pgymism.com/price/

女性のダイエットは「続けられること」が一番大切

短期間だけ頑張るダイエットではなく、

一年後も

三年後も

健康で綺麗な身体を維持できること。

それがPERSONAL GYM ISMが目指しているダイエットです。

運動経験がなくても大丈夫です。

何度も自己流で失敗してきた方ほど、身体は変わる可能性があります。

まずは今のお悩みを聞かせてください。

スタッフがあなたに合った方法を一緒に考えます。

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関連記事

・運動初心者の女性が3ヶ月で変わる人・変わらない人
https://pgymism.com/2026/06/26/【大分市】運動初心者の女性が3ヶ月で変わる人・/

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